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Começou o calor, chegou o verão e agora temos de ter mais cuidados na exposição ao sol.

Beber água é essencial, manter-nos hidratados é o principal até para conseguirmos manter um bronzeado muito mais bonito e para a nossa pele não ficar seca e prevenir a celulite, sim que manter a hidratação previne a celulite, minha boa gente.

Usar protector solar, SEMPRE, principalmente na cara, porque não queremos ser daquelas mulher que com 20 anos parecemos ter 50, no meu caso é também para prevenir que ganhe mais sardas.

Comer comidas leves e muita fruta, nada melhor no verão que comidas leves para não nos sentirmos pesadas nem inchadas, e com este calor sejamos sinceros que aquelas comidas típicas portuguesas não caem nada bem.

Caso não gostem de beber água sempre podem optar por uns batidos, limonadas bebidas frescas que faz sempre bem.

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Eu sei que muitas de nós não conseguimos estar com o nosso corpo pronto para o verão, vá o exercício custa a todos, a uns mais, então podemos aproveitar agora para quando estivermos na praia, fora das horas de maior calor, irmos dar umas caminhadas à beira praia para tentar fazer algum exercício.

 

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